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心情不好就吃,这是谁的错?


细心回想一下,当你仍是个小孩子时,爸爸妈妈曾多少次为哄你开心而给你好吃的?对爸爸妈妈而言,这好像是个哄孩子开心的简单方法。不小心摔倒时,吃块巧克力好像就没那么疼了。简而言之,用食物贿赂、奖赏、安抚孩子的做法十分遍及。

但意外的是,英国及挪威的专家们发现,这种做法本来十分有害。他们追寻研讨了801名挪威孩童,别离在他们4岁、6岁、8岁、10岁时进行了调查。挪威科技大学的心理学教授、本研讨的主要作者Silje Steinsbekk通知大家:

心情性喂食会引起心情性进食,反之亦然。这很可能会致使恶性循环。咱们发现,越简单悲伤的孩子最终越简单呈现心情性暴食,其爸爸妈妈也越简单以食物来安慰他们。

因而,在孩子悲伤时,用食物安慰他们或许可以使他们在短时刻心里情好转,但这也会使他们将食物和哀痛联络起来。假如爸爸妈妈在你成长进程中用零食点心作为安抚方法,那么长大后的你也会在悲伤时吃东西。这个定论并不意外——假如孩童期间承受的教学是吃东西可以使心情好转,那么长大后为啥不持续这么做呢?

罗彻斯特大学医学中心宣布的一项研讨表明,食物既不应该作为安慰方法,也不应该作为赏罚方法。爸爸妈妈一般通知孩子,他们应该享受有利于身体的食物,避免食用营养价值低的食物。假如爸爸妈妈在孩子做好事时答应他们纵情享受不利于身体的食物,将此作为一种奖赏方法的话,那么这会给孩子传达多种信息。他们或许也会开端将不健康食物和特定心情联络在一同。

罗彻斯特大学医学中心表明,爸爸妈妈可以用以下奖赏方法替代食物奖赏:

外出游玩(图书馆、动物园等)

新的美术用品或着色簿

铅笔、贴纸等校园用品

特别澡堂玩具

全家一同听孩子最爱听的音乐

添加睡前阅读时刻

和兄弟玩或过夜

陪孩子玩游戏

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