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低潮或心情不好时,这15件小事或许能帮助你重拾信心

  生活中难免会遇上所有糟糕的事情和压力全部一起涌向你的日子,好比上司丢给你好几份当周必须完成的工作,结果回家竟然和女友吵得不可开交,那种喘不过气、要被淹没的心情,常常都会让人感到绝望,有再多要做的事也只想一个人躲起来什么都不去想。

  其实遇上这种时候,网络作家认为一点简单的小事就能帮助你改变心态,重新步回正轨(男女皆宜)!(配上手绘的图简直萌萌哒,整个人都重拾信心了呢!)正处在这种低迷状态的你不妨试试看吧!

  1.喝一杯水  觉得糟糕的时候,就让自己喝杯水舒缓一下吧!记得,不是果汁、碳酸饮料或酒精,而是让自己喝下一杯满满的水。

  2.整理床铺

  当你有很多要做的事而觉得快被淹没时,试着先从整理床铺这样简单的小事开始让自己步上轨道吧,而且这么做还能降低你爬回去床铺的欲望。

  3.洗澡  每次洗完澡的时候总会有种身心都被净化的感觉,对生活又能重新再抱持正向的观感了。

  4.吃点小零食(但不是垃圾食物!)

  觉得心情烂透了的时候很容易就会想吃垃圾食物让自己好过一点,但下次试着吃些更健康的点心吧,吃土豆片带来的快乐只有那短短五分钟,但如果选择水果、坚果类,却能真正改变你的心情并为你带来继续努力的体能。

  5.出门散散步吧  也许你没注意到自己其实需要一些新鲜空气,暴露在自然的怀抱下、呼吸与办公室不同的气息、活动一下筋骨,就算只有五分钟你也会发现自己的想法改变了不少。

  6.换一套衣服

  就算你今天没打算出门,也试着穿上一套能走出家门的衣服吧,这么一来做事的心境也会跟着改变!或是你已经穿了不舒服的衣服一整天了,就立刻套上你的睡衣和拖鞋好好放松。

  7.换个环境  每天都看着同样的四面墙久了也会让人很烦躁的,如果你的工作许可,下次不妨离开办公室或家里,找间咖啡厅、图书馆或朋友的家,相信你会因为环境的改变重新调整好步调,而这么做也会让你觉得一天有所不同而感到更有成就。

  8.找个人聊天(但不是在网路上)

  如果你不想聊自己的烦恼也没关系,找个朋友和他讲讲最近看的电影,或是打给妈妈问她最近过得如何都能让你因为人与人之间的接触而对生活感到好些。

  9.放那些会让你有罪恶快感的音乐大跳舞吧  千万别再放悲情的歌了!选那些充满力量和节奏,让你可以像个Rock Star一样疯狂跳跃的歌。

  10.做一点运动

  做些心肺运动、让自己流流汗,如果没时间做整套训练,也可以在牛男app上找到简单的伸展和短时间的运动。

  11.完成某件事,即使只是件微不足道的小事  生活中一定有很多你应该要去做但总是一拖再拖的小事吧!当你觉得心情糟、什么事都不想处理时,不妨从这些小事情开始着手吧!想想你是不是需要去超市买菜、预约医生门诊、回复某封邮件?完成后也别忘了犒赏自己一番,相信你也会觉得生活好起来了。

  12.拥抱宠物

  如果你没有宠物的话,就到有宠物的朋友家去玩吧!动物收容所也是很棒的地方。

  13.做份「完成」清单,而不是「待办」清单  比起让自己因为未完成的事情感到更多压力,试着想想已经完成了什么让自己好过一些!就算只是把碗洗好了、准时出门上班、选了一套自己满意的衣服,这些小事都行,重点在于让你明白其实你已经做的很好了。

  14.看那支每次都让你捧腹大笑的视频

  迅速充电的方法就是让自己大笑!

  15.给你自己觉得烂透了的权力  你可以觉得很糟,也不必一定要让自己立刻好起来,如果你尝试了却没有任何效用,不代表一切都没希望了,给自己一点时间和空间,去感受这种烂透了的心情,之后你就会慢慢从泥沼中爬出来的。

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