福利圈

01. 十二期节目 01 要事管理：教你用两种清单 02 睡眠管理：如何养成早起习惯 03 习惯管理：如何养成一个好习惯 04 效率管理：时间碎，时间如何高效利用 05 睡眠管理：教你给大脑减负 06 要事管理：搞定大型、长远任务 07 碎片管理：教你碎片化健身 08 日程管理：教你如何张弛有度 09 计划管理：如何靠可执行的短计划 10 毅力管理：如何戒掉...

课程内容： 第一节：男上及变体讲解 第二节：后位及其变体讲解 第三节：女上及变体讲解

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