周末便排毒餐 轻轻松松除宿便!
研究肠道细菌已经34年的日本辨野博士表示,现代人普遍都有排便量不足的问题,一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100-200公克,排便量与每天吃进去的食物...
练习太极让你生理和精神双重受益
说到太极拳的好处那就太多了,众所周知太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目;轻松柔和,圆活自然的动作特点会给身体带来很多效益,以下是生理和精神效益介...
考生多食用什么有助缓解压力?
高考、中考日益临近,对于考生来说,每日不但要摄入足够、全面的营养,还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。 牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此,备...
抖一抖躯体 在气功中叫做“斗翎”
百步走不如抖一抖。抖一抖躯体,在气功中叫做“斗翎”。坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧。 方法:挺胸直立,两足分开与肩同宽,两臂自然下...

